🌱 El Estado Nutricional y los Trastornos Nutricionales 🍎
¿Qué es el estado nutricional?
El estado nutricional es el equilibrio entre lo que una persona come y lo que su cuerpo necesita para funcionar correctamente. Depende de la cantidad y calidad de los alimentos consumidos, así como del funcionamiento del organismo para digerir, absorber y utilizar los nutrientes.
Un buen estado nutricional permite el crecimiento, el desarrollo físico y mental, el rendimiento escolar y laboral, y una buena salud en general. 🧠💪
Tipos de estado nutricional
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✅ Estado nutricional adecuado: Cuando el cuerpo recibe los nutrientes necesarios en las cantidades correctas.
⚠️ Desnutrición: Cuando hay un déficit de nutrientes.
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🍔 Sobrepeso y obesidad: Cuando se consumen más calorías de las que el cuerpo necesita.
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😷 Malnutrición: Cuando hay un desequilibrio de nutrientes (puede ser exceso o deficiencia).
¿Qué son los trastornos nutricionales?
Son alteraciones en la salud que ocurren cuando una persona no recibe los nutrientes adecuados, ya sea por exceso o por defecto. Estos trastornos pueden afectar todos los sistemas del cuerpo, desde los huesos hasta el corazón.
Trastornos nutricionales más comunes
1. 🧁 Obesidad
Es el exceso de grasa corporal. Se produce por una alimentación poco saludable y falta de ejercicio. Puede llevar a enfermedades como diabetes, hipertensión y problemas cardíacos.
2. 🥬 Desnutrición
Se presenta cuando el cuerpo no recibe suficientes nutrientes. Es común en niños y personas con bajo acceso a alimentos.
3. 🦴 Anemia
Es la falta de hierro en el cuerpo. Provoca debilidad, palidez y fatiga constante.
4. 🥛 Trastornos alimentarios
Incluyen condiciones como la anorexia nerviosa (dejar de comer por miedo a engordar) o la bulimia (comer en exceso y luego provocarse el vómito). Son problemas graves que afectan la salud física y mental.
¿Cómo prevenir los trastornos nutricionales?
Conclusión
Cuidar nuestro estado nutricional es fundamental para tener una vida saludable y feliz. La clave está en comer bien, moverse más y conocernos mejor para saber lo que nuestro cuerpo necesita. 💚
